Názvosloví technických sestav od Chon-ji tul až po Tong-il tul v přehledné brožuře
Při tomto tréninku navíc student může cvičit s maximálním nasazením i silou bez toho, že by svého protivníka jakkoliv zranil. Vznik sestav v bojových uměních sahá hluboko do historie. Jakmile lidé začali bojovat, velice rychle zjistili, že je nutno se také na boj dobře připravit. V opačném případě totiž velice často boj prohrávali. Bohužel pro žáky i učitele bojových umění bylo ve své době nemyslitelné, aby trénovali svoji zručnost v útoku i obraně proti skutečným protivníkům. Toto však naopak bránilo bojovníkům v jejich individuálním rozvoji, a to až do té doby, dokud někdo nadaný vysokou mírou představivosti vytvořil první sestavu. Od té doby využívá sestavy v tréninku také drtivá většina bojových umění.
Taekwon-Do ITF
je vytvořeno jeho zakladatelem, korejským generálem Choi Hong-hi, celkem 24 technických sestav, které se liší nejen svou délkou, ale především skladbou jednotlivých technik. Prvních 9 snadnějších sestav se učí žáci (žákovské stupně kup), zbývajících 15 sestav již patří mezi ty mistrovské. Každý student může cvičením sestav projít mnoho technik Taekwon-Do v sériích, přičemž po tuto dobu nepotřebuje skutečného protivníka. Častým opakováním těchto sestav navíc získává návyk na určité typy kombinací útočných i obraných pohybů, což mu potom ve skutečném boji může pomoci. Neméně podstatná výhoda cvičení sestav je také v tom, že student jejich cvičením podstatně zvyšuje svou celkovou fyzickou kondici, rozvíjí svalstvo celého těla, vylepšuje kontrolu dýchání, pružnost těla a také svůj celkový pohybový rytmus. Většina sestav v Taekwon-Do ITF, počet jejich jednotlivých pohybů, diagram i celkový charakter sestavy navíc symbolizuje významné osobnosti korejských dějin. Studenti Taekwon-Do tak mají možnost seznámit se touto formou také s bohatou historií korejského národa.
Následující body by jste měli vždy brát na vědomí při každém cvičení tulů:
- Tul by měl začít a skončit přesně na stejném místě. Toto signalizuje přesnost cvičení
- Správný postoj a směr musí být dodržen po celou dobu cvičení
- Svaly by měli být buď napnuté nebo uvolněné zejména v kritických momentech cvičení
- Cvičení tulu by mělo být prováděno rytmicky bez jakékoli strnulosti
- Pohyb může být také zpomalený nebo zrychlený, postupujte podle instrukcí
- Každý tul by měl být podle možností zvládnutý perfektně, než se přejde k dalšímu
- Studenti by měli znát účel každého pohybu (techniky)
- Studenti by měli každý pohyb provádět reálně
- Útočné a obranné techniky by měli být procvičovány pravou i levou rukou i nohou stejně
Podívejte se na všechny sestavy v podání mistrů Taekwon-Do ITF
Chon-ji, Dan-gun, Do-san, Won-hyo, Yul-gok, Joong-gun, Toi-gae, Hwa-rang, Choong-moo, Kwang-gae, Po-eun, Ge-baek,Eui-am, Choong-jang, Juche, Sam-il, Yoo-sin, Choi-yong, Yong-gae, Ul-ji, Moon-moo, So-san, Se-jong, Tong-il
